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mujer que estira

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Health Calculator Fitness La Puerta Hacia tu Transformación

Beta 1.0

Descubre tu Potencial

Con Health Calculator Fitness no sólo obtendrás números, sino una visión clara de tu camino hacia una vida más saludable, energética y confiada. Esta herramienta está diseñada para que veas resultados tangibles desde el primer momento, alineando tus metas con estrategias personalizadas.
 

¿Por qué confiar en Health Calculator Fitness? Porque aquí fusionamos datos biométricos con motivación emocional para que cada cálculo sea un paso firme hacia tus objetivos.

Tu Clave para la Transformación

Olvida las conjeturas. Conoce tu Índice de Masa Corporal (IMC), índice cintura/altura, porcentaje de grasa corporal y masa corporal magra en cuestión de segundos. Además, nuestra calculadora estima cuántas calorías y proteínas necesitas diariamente, ajustándose a tu nivel de actividad.

 

Lo que mide nuestra calculadora:
 

  • IMC: Una referencia inicial para evaluar tu proporción corporal.

  • Índice cintura/altura: El indicador clave de salud abdominal.

  • Porcentaje de grasa corporal: Porque lo importante no es el peso, sino su composición.

  • Masa corporal magra: La base de tu fuerza y vitalidad.
     

¿Qué necesitas hacer?
 

  • Introducir tus medidas siguiendo nuestras instrucciones precisas.

  • Evaluar tu nivel de actividad: sedentario, moderado o activo.

  • ¡Presionar calcular y listo! El mapa hacia tus metas estará frente a ti.

¿Qué hace diferente a Health Calculator Fitness?

Más allá de los números, te mostramos cómo cada dato es un peldaño hacia tu mejor versión. Aquí no sólo te ofrecemos información, te damos el poder de visualizarte logrando ese cuerpo que siempre has deseado.
 

  • Sé estratégico: Entiende cómo tus hábitos te impactan para ajusta tu plan en tiempo real.
     

  • Conecta con tus emociones: Imagínate mirándote al espejo y viendo resultados. Eso es lo que esta calculadora promete.
     

  • Toma el control: Diseña un camino sostenible, práctico y motivador hacia tu meta.

Tu Futuro Empieza Ahora

Instrucciones Prácticas

  • Altura: Sin zapatos.

  • Peso: Por la mañana, sin ropa, tras ir al baño.

  • Cintura: Horizontal al ombligo (para mujeres, el punto más estrecho del abdomen).

  • Cuello: Justo debajo de la laringe.

  • Cadera: Sólo para mujeres, en la circunferencia más amplia.

Cada día que postergas, es un día perdido. Con Health Calculator Fitness tienes todo lo necesario para empezar hoy mismo. No es sólo una calculadora, es el primer paso hacia un tú más fuerte, saludable y confiado.
 

¡Atrévete a probarla ahora y siente el cambio!

Ejercicios con mancuernas

Índice de Masa Corporal (IMC):

  • <18.5: Bajo peso

  • 18.5-24.9: Peso saludable

  • 25-29.9: Sobrepeso

  • 30: Obesidad

Porcentaje de Grasa Corporal

  • Mujeres:

    • Esencial: 10-12%

    • Fitness: 21-24%

    • Obesidad: >32%

 

  • Hombres:

    • Esencial: 2-4%

    • Fitness: 14-17%

    • Obesidad: >26%

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Calorías y Proteínas Diarias

Descubre la cantidad exacta que necesitas para alimentar tu cuerpo y alcanzar tus metas. Si tu rutina es sedentaria, apunta a 0.5 g de proteína por kilogramo de peso corporal. Si eres activo, sube a 1 g por kilogramo, y si practicas deportes intensivamente, alcanza 1.5 g por kilogramo para maximizar tu rendimiento y recuperación.
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