¡Hola a todos!
Este es mi segundo post desde Europa, y en esta ocasión los saludo desde una Vida saludable en Hamburgo. Después de una semana de explorar y adaptarme a este nuevo estilo de vida, solo puedo decir que no quiero regresar a mi antigua vida en América Latina. Cada país que visito me ofrece oportunidades únicas, pero los lugares llenos de orden, reglas, limpieza, casi como un perfeccionismo y un ambiente positivo capturan mi atención en todo momento.
Vida saludable en Hamburgo
Vida saludable en Hamburgo, si señor! Esta cuidad es conocida por tener más puentes que Ámsterdam, es una ciudad que impresiona desde el primer momento. Estoy aquí en verano, lo que hace que la experiencia sea aún más especial. Los días largos y el clima agradable permiten disfrutar de actividades al aire libre, lo que ha sido determinante para mi futuro venidero. No tengo planes de regresar a menos que sea para vacacionar o mostrarle mi lugar de nacimiento a mi novia. Así que, por favor familia y amigos, no mueran ni enfermen porque no regresaré.
Cuando me refiero a una vida saludable es porque aquí todo se presta para usar la bicicleta de manera predominante, opciones muy altas en proteínas con gran variabilidad, actividades varias siempre al aire libre y mas, mucho mas.
La Belleza de Hamburgo
Hamburgo es una ciudad portuaria con una rica historia y una cultura vibrante. Sus canales y el lago Alster ofrecen oportunidades únicas para actividades acuáticas, como el stand paddle. También hay opciones para salir a trotar, navegar por el lago, ir al gimnasio o disfrutar de los parques. La infraestructura de la ciudad está diseñada para facilitar una vida activa y saludable, algo que he aprovechado al máximo desde mi llegada.
Una Vida Activa y Saludable
Una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida ha sido adoptar un estilo de vida ovo-lactovegetariano. Este cambio no solo ha mejorado mi salud, sino que también me ha permitido disfrutar de todas las actividades interesantes que Hamburgo tiene para ofrecer. Aún no he podido disfrutar de restaurantes, tal vez porque los únicos que llaman mi atención tienen estrellas Michelin y tienden a ser costosos, tanto que por el mismo valor de una experiencia culinaria, podría viajar una semana por el norte de España... Sin embargo, esa es otra historia.
Mi Rutina en Benefit
Estoy inscrito en un gimnasio llamado Benefit, que es simplemente espectacular. Es gigante y tiene una gran variedad de opciones para entrenar, lo que es perfecto para mí. Puedo despertar muy temprano y comenzar mi día con una buena sesión de entrenamiento, o ir por la tarde y socializar un poco, aunque eso implique relacionarme con muchas personas.
Llevo mis auriculares puestos la mayor parte del tiempo, y he descubierto que la testosterona es la misma aquí y en todo el mundo. Sin necesidad de hablar alemán, puedo comunicarme con los demás en el gimnasio para preguntar si están usando una máquina o si podemos alternar.
Comunicación Efectiva en el Gimnasio: Rompiendo Barreras con Simples Señales
Una de las experiencias más fascinantes de entrenar en Benefit ha sido descubrir que la comunicación no siempre necesita palabras. A pesar de la "barrera" del idioma, he podido interactuar y colaborar con otros miembros del gimnasio utilizando simples señas y lenguaje corporal. (Aunque hasta ahora toda persona con quien he hablado responde bien al ingles). Esto no solo ha hecho que mis entrenamientos sean más eficientes, sino que también me ha permitido conectarme con personas de diferentes culturas y trasfondos.
Señas Básicas para una Comunicación Fluida
1. Señalar el Equipo: Una de las formas más básicas y efectivas de comunicarme ha sido simplemente señalando el equipo que quiero usar. Si veo a alguien utilizando las mancuernas que necesito, con una señal rápida hacia el equipo y un gesto de levantamiento con las manos, puedo preguntar si están disponibles.
2. Alternar el Uso: Para preguntar si podemos alternar el uso de una máquina, un simple gesto de "uno y uno" con los dedos, seguido de señalar la máquina y hacer un gesto de turno, ha sido suficiente. La mayoría de las personas entienden este tipo de señas universales y están más que dispuestas a compartir.
3. Ocupado/Disponible: Cuando alguien me pregunta si un equipo está ocupado, un simple movimiento de cabeza o un pulgar hacia arriba/abajo puede indicar claramente la disponibilidad. Este tipo de comunicación no verbal es rápida y efectiva, evitando malentendidos y manteniendo el flujo del entrenamiento.
La Universalidad del Gimnasio
Una de las cosas más sorprendentes que he aprendido es que la cultura del gimnasio tiene sus propios códigos y reglas no escritas que trascienden las barreras del idioma. La testosterona y el deseo de mejorar físicamente son iguales en cualquier parte del mundo. La camaradería, el respeto por el espacio personal y el entendimiento implícito de los objetivos de los demás crean un ambiente en el que las palabras no son siempre necesarias.
Auriculares y Concentración: Llevar mis auriculares puestos la mayor parte del tiempo me ha permitido concentrarme en mi entrenamiento y mantener mi ritmo. Al mismo tiempo, he aprendido a estar atento a las señales visuales y no verbales de los demás, lo que me ha ayudado a integrarme y funcionar eficientemente en el gimnasio.
En conclusión con esto del gimnasio
Entrenar en Benefit ha sido una experiencia enriquecedora, no solo por las instalaciones y las opciones de entrenamiento, sino también por las lecciones de comunicación y colaboración que he aprendido. La barrera del idioma no ha sido un obstáculo, sino una oportunidad para descubrir nuevas formas de interacción y para apreciar la universalidad del espíritu deportivo.
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Nutrición y Bienestar
Mi dieta ovo-lactovegetariana ha sido fundamental para mantener mi energía y rendimiento. Aquí en Hamburgo, he descubierto una gran variedad de alimentos frescos y nutritivos que complementan mi estilo de vida activo. La oferta de productos locales y orgánicos es impresionante, lo que facilita seguir una dieta balanceada y saludable.
Desayuno
Comienzo mi día con un desayuno rico en proteínas y nutrientes esenciales. Suelo optar por un bowl de avena con frutas frescas, nueces y un poco de miel, acompañado de un batido de proteínas a base de leche de almendra y plátano.
Almuerzo
Para el almuerzo, prefiero ensaladas variadas con una base de hojas verdes, legumbres, huevos y una buena porción de queso. Las ensaladas son refrescantes y me proporcionan la energía necesaria para el resto del día.
Cena
La cena suele ser ligera pero nutritiva. Un plato de verduras al vapor con tofu o tempeh, acompañado de una porción de arroz integral o quinoa, es una opción perfecta para cerrar el día.
Ya te dije que las botellas de vino cuestan entre €1.5 y €15 en lo general?
Si también opciones de miles de euros.
Conclusión
Vivir en Hamburgo ha sido una experiencia increíblemente enriquecedora. La combinación de un entorno ordenado y limpio, una infraestructura que fomenta un estilo de vida activo y saludable, y mi nueva dieta ovo-lactovegetariana ha hecho que esta ciudad se sienta como mi nuevo hogar. Estoy emocionado por seguir explorando todo lo que Hamburgo tiene para ofrecer y continuar compartiendo mis experiencias con ustedes.
Esta ciudad no solo me ha brindado la oportunidad de crecer y desarrollarme, sino que también me ha inspirado a seguir un camino de bienestar y salud. Mi dieta ovo-lactovegetariana ha sido un cambio radical que me ha permitido descubrir nuevos niveles de energía y vitalidad. La variedad y calidad de los alimentos aquí hacen que seguir una dieta equilibrada sea sencillo y placentero.
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Imagina despertar cada mañana con la energía y motivación necesarias para enfrentar cualquier desafío. Imagina sentirte seguro y confiado en tu propio cuerpo, listo para conquistar el mundo. Estos beneficios no son solo sueños, son realidades alcanzables con nuestra guía y apoyo. Viajar por el mundo y disfrutar de cada momento es posible cuando te sientes bien contigo mismo y cuidas de tu salud.
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Recuerda, el cambio comienza contigo, y nosotros estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. ¡Haz que hoy sea el primer día del resto de tu vida saludable y activa!
¡Hasta la próxima!
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